Как освоить метод организации досуга. Второй этап — "Умение"
Данный этап вы будете проходить вместе с повышением степени мастерства в уже изученных методах саморазвития. При первом знакомстве с методом этот подраздел можно пропустить. Рекомендуется изучать этот подраздел об этапе «Умение» и последующие два этапа «Навык» и «Мастерство», когда будете готовы повышать свою степень мастерства организации досуга.
На втором этапе необходимо осознанно управлять своим досугом, обращая внимание на реализацию соответствующих методов и выполнение принципов этого метода. Для этого необходимо:
- Поставить процесс (можно в рамках личного стратегирования) по постепенному решению проблем из "Список моих затруднений. Организация досуга": выделите приоритетные проблемы, продумайте варианты их решения как гипотезу, попробуйте тестировать, получите обратную связь и скорректируйте гипотезу.
- Составьте, исходя из своих возможностей[1], "Перечень задач. Организация досуга", в том числе дополните таблицу "Мои методы досуга" новыми методами досуга, которые вы будете постепенно осваивать. Можно выделять методы исходя из сезона[2]. Соответствующий план рекомендуется постоянно пересматривать в рамках личного стратегирования.
- Заносите в личный календарь мероприятия по методам досуга. Можете сделать общий календарь для всех членов семьи в Google Calendar.
- Регулярно (раз в неделю) анализируйте реализацию принципов метода ("Список моих затруднений. Организация досуга") и методов досуга («Мои методы досуга»), а для этого ведите заметки. Например, можно записывать текущее состояние в соответствующих таблицах в колонках "Текущее состояние на такую-то дату" и "Анализ на такую-то дату". Результатом проведенного анализа будут работы на неделю, которые вносите в "Перечень задач. Организация досуга".
- Лучшим результатом проведенного анализа будет опубликованная заготовка о том, как вам удается организовывать досуг и о том, какие досуговые методы вы уже освоили или планируете осваивать. Данные заготовки удерживают ваше внимание на методе организации досуга, повышают уверенность и позволяют замечать свои результаты.
- Отслеживайте свою текущую степень мастерства по организации досуга раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист "Прогресс мастерства саморазвития".
Обратите внимание на важную рекомендацию по работе с таблицей "Мои методы досуга", которые дополнены новыми методами досуга на разных временных промежутках. Прежде чем ставить какие-либо методы, необходимо, в первую очередь, внимательно присмотреться к двум методам: режим дня (сна) и отдых между помидорками. Данные методы достаточно просты, и на них можно потренироваться, а с другой стороны, их особенно нечем заменить, поэтому их обязательно нужно освоить и/или правильно применять.
Про режим дня можно найти множество рекомендаций в интернете или спросить AI. Главное, сон должен быть достаточным (ориентировочно 8 часов), и желательно при этом просыпаться без будильника. Для этого лучше ложиться вовремя, и перед сном желательно похвалить себя за созданные в течение дня рабочие продукты[3]. Не нужно «во что бы то ни стало» вставать рано, чтобы все успеть, лучше обратить внимание на время отхода ко сну. То есть лучше ложиться так, чтобы вставать без будильника в нужное время. Для метода сна важны технологии и окружающая среда, в том числе правильно подобранные подушки и матрас, хорошо проветриваемое, темное помещение и т. п. Также в режим дня желательно включить правило золотого часа, то есть приступать к работе как можно раньше после пробуждения (без раскачки и потери времени) и при этом заниматься с утра лучше интеллектуальной деятельностью. Например, с помощью систематического медленного чтения и мышления письмом изучать руководство, учебники и нехудожественную литературу.
Если режим дня и сна поставлен неправильно, то день, а за ним неделя, месяц и годы проходят менее продуктивно. Эту непродуктивность невозможно исправить никакими другими методами досуга и работы[4]. С каждым годом вы теряете время и энергию для активных действий. Поэтому правильный метод сна существенно влияет на всю жизнь.
Про отдых между помидорками было рассказано в методе учета и инвестирования времени. Здесь же добавим, что, если не давать себе такого отдыха, то постепенно накопится усталость, которая обязательно даст о себе знать, а вы можете даже не понять, от чего это произошло. Отдых между помидорками — это как гигиена. Сиюминутного эффекта нет, но если пренебрегать этим методом, возникнут серьезные проблемы в будущем.
Следующие в приоритете — двигательные методы и методы продления жизни. Необходимо предусмотреть двигательные методы (спорт) в течение дня или недели. Это может быть ежедневная зарядка или трехразовое посещение бассейна.
Постановка конкретного метода досуга, будь это плавание, путешествие, сон или отдых между помидорками, — это отдельная деятельность, которая не входит в метод организации досуга. При организации досуга вы должны, например, обратить внимание на то, что у вас нет методов досуга на каком-то временном промежутке (что противоречит главному принципу организации досуга), и поэтому вам необходимо подобрать соответствующий метод. А вот постановка конкретного метода происходит отдельно. В частности, можно использовать для этого этапы постановки привычки, которые описываются в руководстве "Системное саморазвитие".
Второй этап метода организации досуга потребует от нескольких месяцев до года. Вы должны хорошо знать все свои методы досуга на разных временных промежутках. При этом необязательно ставить все эти методы на степени "Умение" или выше. Некоторые вам могут не понравиться, и тогда стоит их поменять и пробовать другие. Умение организовывать досуг означает, что вы понимаете и реализуете все принципы метода. Такой навык не появляется сразу, но придет со временем.
Не только финансовых и временных, но и физических. ↩︎
Например, вы можете составлять данную таблицу на сезон или на месяц. Тогда методы беговых или горных лыж у вас из ежегодных станут еженедельными. Годовой период важен, чтобы вы смогли вписать все свои методы, а их разнообразие, как вы уже понимаете, важно для качества жизни. ↩︎
Можно настроиться на сон, вызвав позитивные эмоции от продуктивно проведенного дня. Необходимо представить те артефакты, которые вы создали за день. Например, вы выполнили план по инвестированному времени, написали пост или рабочий документ по работе и т. п. Нейробиологи говорят, что мозг во сне проводит своеобразную ревизию дня, и лишний раз вспомнить важное для вас лучше, чем беспокоиться о плохом или думать о планах на завтра. ↩︎
Чтобы совершенствоваться в методе плавания кролем (программирования, менеджмента или инженерии), необходимо до этого поставить метод режима дня. ↩︎